Why Japanese Live Longer in Marathi । जपानी लोकांचे रहस्य?

Why Japanese Live Longer in Marathi जपानी लोक दीर्घायुषी का आहेत japan life expectancy तंत्रज्ञानाला आपल्या जीवनात खूप महत्त्व आहे. why do japanese people live longer आणखी एक ठिकाण जेथे तंत्रज्ञान आपल्यासाठी खूप सोयीस्कर आहे. दुसरीकडे, हे तंत्रज्ञान आपल्याला खूप हानी पोहोचवत आहे .

कारण आजच्या आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे आपल्या शरीराची क्रिया खूपच कमी होत आहे

. त्यामुळे आपल्या शरीरात अनेक प्रकारचे रोग उद्भवतात.आणि ज्याद्वारे आपण मरतो.

आणि जर आपले शरीर सतत क्रिया करत राहिले. तर आपल्या शरीरात फार कमी आजार होतात.

म्हणजेच तंत्रज्ञानही आपल्यासाठी फायदेशीर आहे,आणि हानिकारक पण तुम्हाला सगळ्यांना कळेल.

तंत्रज्ञानाच्या बाबतीत जपान जगात जवळजवळ आघाडीवर आहे.

पण तरीही इथल्या लोकांना खूप कमी आजार आहेत आणि इथले लोक खूप काळ जगतात, जपानमध्ये 50000 पेक्षा जास्त लोक आहेत ज्यांचे वय 100 वर्षे किंवा त्याहून अधिक आहे.

तर आजच्या पोस्ट मध्ये आम्ही तुम्हाला सांगू की जपानचे लोक स्वतःला कसे फिट ठेवतात.

स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी ते खाण्या -पिण्यात कोणत्या प्रकारच्या गोष्टी वापरतात.

याच्याशी संबंधित इतर काही महत्वाच्या गोष्टी आहेत, मग तुम्ही ही पोस्ट शेवटपर्यंत जरूर वाचा.

Why Japanese Live Longer जपानचे लोक निरोगी का आहेत?

कारण तुम्ही सर्वजण एकाच ठिकाणी बसून काम करणारे लोक किंवा ज्यांचे काम इतके मजबूत आहे त्यांना माहित नाही.

तेथे त्या लोकांना लठ्ठपणा, मधुमेह, कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका, नैराश्य यासारख्या समस्या येणे सामान्य आहे. कारण आपल्या शरीराची क्रियाकलाप असणे खूप महत्वाचे आहे.

परंतु आजच्या आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे, आमचा सुमारे 70% उपक्रम रोबोट रिमोट किंवा मशीन इत्यादींनी घेतला आहे.

आणि मोबाईल फोनने 80% पेक्षा जास्त खुले चालणे, खेळणे आणि मॉर्निंग वॉक इ. कमी झालेले आहे.

या कारणास्तव, आजच्या काळात जगभरातील लोक मधुमेह, कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका आणि कोणत्या रोगांमुळे माहित नसल्यामुळे त्रस्त आहेत. पण जगात तंत्रज्ञानात जपान आघाडीवर आहे.

पण यासोबतच हा देश निरोगी लोकांमध्येही आघाडीवर आहे, म्हणजेच सर्वात निरोगी आणि तंदुरुस्त लोक जपानमध्ये राहतात.

जपानच्या लोकांमध्ये लठ्ठपणा नगण्य आहे आणि त्याच वेळी येथील लोकांचे आयुष्य खूप लांब आहे.

तथापि जपानमध्ये आपल्याला चालण्यापासून खाण्यापिण्यापर्यंत वापरलेली मशीन सापडतील.

म्हणजेच तुम्हाला जपानमध्ये प्रत्येक गोष्टीसाठी मशीन मिळेल पण तरीही इथले लोक खूप निरोगी आहेत.

जेवणापासून ते दैनंदिन दिनचर्या आणि जीवनशैलीपर्यंत जपानचे लोक इतर देशांच्या लोकांपेक्षा वेगळे आहेत.

जर आपण त्यांचे नियम आणि त्यांचे खाण्यापिण्याचे पालन केले तर आपणही त्यांच्यासारखे दीर्घायुष्यासाठी निरोगी राहू शकू.

जपान चे खानपान । Why Japanese Live Longer

चहा

चहा जपानमध्ये सर्वांचे आवडते पेय आहे. त्यांचे आवडते पेयते लोक सकाळी किंवा संध्याकाळीआणि प्रत्येक वेळी विविध सणांना वेगवेगळ्या प्रकारचे चहा पिले जातात.

जपानमध्ये 100 पेक्षा जास्त प्रकारच्या चहाचे उत्पादन केले जाते.

जपानमधील चहा आपल्या चहापेक्षा कित्येक पटीने चांगला आणि आरोग्यदायी आहे.

कारण हे लोक चहामध्ये साखर आणि दुधासारख्या गोष्टी वापरत नाहीत आणि चहाचा वापर इथे अनेक वेगवेगळ्या आजारांमध्ये केला जातो.

आणि प्रत्येक चहा पिण्याची आणि बनवण्याची पद्धत वेगळी आहे आणि 28 पेक्षा जास्त विविध प्रकारचे ग्रीन टी येथे पिले जातात.

ज्यात Sencha Gyokuro Matcha Hoji-Cha सर्वात प्रसिद्ध आहे. येथे बनवलेले विविध प्रकारचे चहा हाड, केस, त्वचा यासारख्या गोष्टींचे दीर्घायुष्यासाठी संरक्षण करण्यात महत्त्वपूर्ण योगदान देतात.

आणि या चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात. या चहामुळे त्यांचे शरीर सतत सक्रिय राहते, ज्यामुळे ते थकल्यासारखे परिस्थितीतही काम करत राहतात.

चालणे

जपानमध्ये लोक त्यांचे बहुतेक काम करण्यासाठी चालणे पसंत करतात, आणि हा त्यांच्या जीवनशैलीचा एक अतिशय खास आणि महत्वाचा भाग आहे.

जरी तांत्रिक विकासामुळे जपानमध्ये आजच्या काळात कशाचीही कमतरता नाही, तरीही इथले लोक त्यांच्या वैयक्तिक वाहनांनी प्रवास करण्यापेक्षा सार्वजनिक ठिकाणच्या वाहतुकीचा जास्त वापर करतात.

त्यांचा असा विश्वास आहे की अशाप्रकारे त्यांचा आळस दूर करून ते स्वतःला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवतात आणि त्यांना बस किंवा रेल्वेने प्रवास करता येतो.

तिथून प्रवास करण्यासाठी, एक बराच वेळ चालावे लागते आणि अनेक वेळा ट्रेनमध्ये उभे राहून प्रवास करावा लागतो.

ज्यामुळे अन्नाचे पचनही जलद होते आणि शरीराचे वजनही खूप कमी वाढते.

जपानी लोकांचे खाण्याच्या पद्धती

खाद्यपदार्थाचा सर्वात जास्त परिणाम लोकांवर होतो, जपानी लोकांच्या अन्नामध्ये कॅलरीज असतात आणि साखर खूप कमी असते.

यामुळे त्यांचे वजन वाढत नाही, सोबतच हे लोक मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि लठ्ठपणा सारख्या आजारांपासून वाचतात.

जपानच्या लोकांनी त्यांच्या आहारात कोणत्या गोष्टी समाविष्ट केल्या जेणेकरून ते स्वतःला निरोगी ठेवतील.

सीव्हीड आणि सीफूड-शाकाहारी असो की मांसाहारी जपानमधील लोकांना समुद्रात आढळणाऱ्या बहुतेक गोष्टी खाण्याची आवड आहे.

मग ते समुद्री जीव, समुद्री भाज्या, जपानच्या लोकांना समुद्री जीव खाणे खूप आवडते, आणि समुद्री भाज्या जमिनीवर वाढणाऱ्या भाज्यांपेक्षा 10 पट अधिक शक्तिशाली असतात.

आणि त्याच बरोबर, चिकन पेक्षा माशांच्या मांसामध्ये कित्येक पटीने अधिक पोषक घटक आढळतात.

दरवर्षी जगातील 10% मासे फक्त जपान वापरतो.

जपानचे लोक दरवर्षी एक लाख टन seaweed वापरतात. फक्त एक कप seaweed मध्ये 5 ते 10 प्रकारची प्रथिने असतात.

यासह, ते आयोडीन आणि पोटॅशियम समृध्द आहेत आणि व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, ओमेगा 3 सारख्या पोषक आणि लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि झिंक शिवाय समृद्ध आहेत.

यासोबतच असे म्हटले जाते की जे लोक समुद्री वस्तूंचे सेवन करतात ते नेहमी तरुण राहतात आणि त्यांची त्वचा गुळगुळीत राहते. यासोबतच केस काळे आणि जाड राहतात.

जपानी लोक खूप कमी दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ वापरतात कारण समुद्री गोष्टींचा वापर केल्यामुळे या लोकांना दूध फार आवडत नाही.

खाल्लेल्या बऱ्याच गोष्टींमध्ये मैदा आणि पिठापासून बनवलेल्या खूप कमी गोष्टी असतात.

भाज्याचा जास्ती जास्त वापर केला जातो.या कारणास्तव येथील लोकांना पोटाशी संबंधित आजार खूप कमी आहेत.

रोटी आणि भाकरी ऐवजी जपानमध्ये तांदूळ जास्त खाल्ले जाते आणि जपानचे तांदूळ आपल्या तांदळापेक्षा कित्येक पटीने चांगले असतात.

पांढरे तांदूळ सोडून तपकिरी आणि हिरवे तांदूळ देखील इथे खाल्ले जातात. हे सर्व तांदूळ मोफत आहेत.

जेवण करण्याची आणि बनवण्याची पद्धत

जपानमध्ये तळलेल्या गोष्टी क्वचितच खाल्ल्या जातात. येथील बहुतेक घरांमध्ये अन्न उकळून किंवा भाजून बनवले जाते. वाफेने शिजवल्यावर पोषक तत्त्वे अन्नात राहतात.

त्याबरोबर अन्नाची चवही राहते. येथे मंद आचेवर अन्न शिजवले जाते. येथील जास्ती जास्त पदार्थ सूप सारखे बनवतात. इथे खाण्यासाठी वापरलेली भांडी फारच लहान आहेत.

लहान भांडी एकाच वेळी खाण्यासाठी येतात आणि म्हणूनच हे लोक लहान भांडी वापरतात कारण जो माणूस कमी अन्न खातो तो बराच काळ सक्रिय राहतो आणि भूक देखील शांत राहते.

हे हि वाचा 20 Interesting Facts about Japan जपान विषयी २० रोचक तथ्य

यामुळे अशा व्यक्तीला हृदयविकार कधीच होत नाहीत.

परिसर स्वच्छता

जपानचे लोकखूप साफसफाई कडे खूप लक्ष देतात. म्हणूनच जपान हा जगातील सर्वात स्वच्छ देशांपैकी एक आहे आणि इथले लोक इतर देशांमध्ये जातात.

त्यामुळे तिथेही स्वच्छतेची पूर्ण काळजी घेतात. त्यांचा असा विश्वास आहे की स्वच्छतेमुळे रोगांचा प्रसार कमी होतो. मनाचा समतोल राहतो.

ज्यामुळे कोणत्याही कारणाशिवाय किरकोळ आजार सहज टाळता येतात.

युनिव्हर्सल हेल्थकेअर Why Japanese Live Longer

जेथे जपानचे लोक त्यांच्या अन्नाची खूप काळजी घेतात. त्याच वेळी हे लोक त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करत राहतात.

इथले लोक महिन्यातून एकदा आणि वर्षातून 12 वेळा डॉक्टरकडे जाऊन त्यांची आरोग्य तपासणी करून घेतात.

आपले शरीर योग्य काम करत आहेकि नाही हे तपासून घेतात.

या सर्व गोष्टींची काळजी घेणे किंवा नाही आणि कोणत्या रोगाची लक्षणे कोणती आहेत याची या लोकांची सवय झाली आहे.

आमचे सर्व लेख मिळवण्यासाठी  फेसबूक, इंस्टाग्राम